سایت بهداشت دبستان فارابی اهواز
موضوعات بهداشتی دبستان فارابی اهواز
دو شنبه 18 مهر 1395برچسب:, :: 23:24 :: نويسنده : بحرینی نژاد

           آغاز طرح بینایی سنجی و تنبلی چشم کودکان

 

 

طرح سنجش بینایی کودکان پیش از سنین مدرسه گامی موثر برای تشخیص زودهنگام ناراحتی‌های چشمی کودکان است که می‌تواند به پیشگیری از

نابینایی یا کم بینایی کمک شایانی کند. این طرح چندین سال است که روی کودکان 3 تا 6 سال صورت می‌گیرد.طرح سنجش بینایی کودکان پیش از سنین

مدرسه گامی موثر برای تشخیص زودهنگام ناراحتی‌های چشمی کودکان است که می‌تواند به پیشگیری از نابینایی یا کم بینایی کمک شایانی کند. این طرح

چندین سال است که روی کودکان 3 تا 6 سال صورت می‌گیرد. این سنین در اصطلاح سنین طلایی برای کودکان به شمار می‌رود چرا که بهترین سن برای

پیشگیری و درمان مشکلات بینایی است و اگر دیر اقدام شود چه بسا یک عمر پشیمانی به دنبال خواهد داشت.  گاهی والدین از پذیرفتن واقعیت طفره  

می‌روند و با گفتن این جمله که فرزند من سالم است، اهمیتی به مسائل کوچک نمی‌دهند. این در حالی است که گاهی چشم کودکی در ظاهر سالم است

ولی در اصل از ضعف بینایی رنج می‌برد ولی این مسئله نباید باعث نگرانی والدین شود بلکه می‌تواند زنگ خطری باشد تا آن‌ها را نسبت به کودکانشان بیشتر

متوجه سازد. به گفته پزشکان و متخصصان کودکان تا پیش از سنین مدرسه باید 3 بار تحت سنجش بینایی قرار گیرند:

1)‌ 3 تا 4 ماهگی

2)‌ 2 تا 3 سالگی

3)‌ 5 تا 6 سالگی

بهترین سن برای تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی سنین پیش‌دبستانی و پیش از 5 سالگی است و هرچه تشخیص آن به تاخیر بیفتد، درمان مشکل‌تر

شده و میزان بهبود نیز کمتر می‌شود. انسان‌ها به طور کلی 80 درصد اطلاعات خود را از محیط از طریق بینایی کسب می‌کنند و این مسئله در کودکان که تازه

در ابتدای راه شناخت دنیای خود هستند، اهمیت بیشتری دارد. چشم‌های تنبل و لوچ‌ تنبلی چشم از شایع‌ترین اختلال‌های بینایی در کودکان است که اگر

بموقع تشخیص داده و درمان نشود می‌تواند فرد را از یک یا هر دو چشم کم‌بینا یا نابینا کند، به طوری که درمان آن پس از 5 سالگی تاثیر بسیار اندکی داشته

و پس از 7 تا 10 سالگی هیچ تاثیری نخواهد داشت.

در واقع در تنبلی چشم مسیرهای بینایی مغز به اندازه کافی رشد نکرده و در نتیجه دچار اختلال می‌شوند و مغز تصاویری را که از چشم مبتلا می‌رسد حذف

می‌کند. بنابراین کودک از چشم مبتلا استفاده نمی‌کند و فقط از چشم سالم برای دیدن بهره می‌برد. این بیماری معمولا یکی از چشم‌ها را درگیر می‌کند ولی

بندرت در هر دو چشم هم مشاهده می‌شود و با عینک و لنزهای تماسی قابل درمان نیست. در سراسر جهان حدود 120 میلیون نفر به تنبلی چشم مبتلا

هستند که این آمار در کشور ما به بیش از یک میلیون نفر می‌رسد. در این میان در آمریکا 1 تا 35 درصد از کودکان سالم و 4 تا 53 درصد از کودکان مبتلا به

اختلالات چشمی از تنبلی چشم رنج می‌برند.

از عوامل ایجاد کننده تنبلی چشم می‌توان به زایمان قبل از موعد، کم‌وزنی کودک در زمان تولد، فلج مغزی، عقب‌افتادگی ذهنی، سابقه خانوادگی، انحراف

چشم، آب مروارید مادرزادی، مصرف سیگار و الکل در دوران بارداری، نزدیک‌بینی، دوربینی و آستیگماتیسم اشاره کرد. بنابراین چون تنبلی چشم رتبه اول را در

علل نابینایی و کم‌بینایی شامل می‌شود، تشخیص آن بسیار حائز اهمیت است. انحراف چشم یا لوچی از دیگر اختلالات شایع بینایی در کودکان است که

عامل اصلی تنبلی چشم به شمار می‌رود. در چشم معمولی هر دو چشم به یک نقطه نگاه می‌کند، ولی در لوچی چشم‌ها نسبت به هم یکسان نیستند به

طوری که گاهی یک چشم به جلو نگاه می‌کند و چشم دیگر به سمت داخل، خارج، بالا یا پایین چرخیده است. این وضعیت گاهی ممکن است بین دو چشم

عوض شود. در نتیجه لوچی دو نوع تصویر به شبکیه فرستاده می‌شود که سیستم بینایی تصویر چشم مبتلا را حذف می‌کند. کودک در ابتدا حالت دوبینی دارد

و به دنبال حذف تصویر چشم مبتلا، چشم لوچ دچار تنبلی شده و کودک تنها از چشم سالم خود استفاده می‌کند.از دیگر اختلال‌های بینایی که در سنجش

بینایی می‌توان آن‌ها را تشخیص داد و به موقع درمان کرد به اختلالات انکساری چشم از قبیل نزدیک‌بینی، دوربینی و آستیگماتیسم اشاره کرد. در صورتی که

یکی از چشم‌ها مبتلا به عیوب انکساری باشد، تصویر تاری که ارسال می‌کند توسط مغز حذف شده و تنها از تصویر چشم سالم استفاده می‌کند که همین

مسئله نیز باعث بروز تنبلی چشم می‌شود. البته این احتمال در کودکان دوربین بیشتر است. بیماری‌هایی که ذکر شد، همگی تهدیدکننده بینایی کودکان

هستند و در صورت تعلل در درمان آن کاهش دید فرد حتی با عینک، لنز یا جراحی هم برگشت‌پذیر نخواهد بود. زنگ خطر! ‌مراقبت باشید طرح سنجش بینایی

کودکان که پیش از ورود آن‌ها به مدرسه انجام می‌گیرد، یک طرح پیشگیرانه محسوب می‌شود که قادر است تعداد مبتلایان به عیوب چشمی را پیش از حاد

شدن وضعیت آن‌ها تشخیص دهد. اما در کنار این آزمایش‌ها لازم است والدین هم آگاهی کافی نسبت به وضعیت کودک خود داشته باشند تا بتوانند با

مشاهده علائم مشکوک هر چه زودتر در پی درمان مشکلات بینایی کودک برآیند. این علائم عبارتند از:

1)‌ چشمانی که به داخل، خارج، بالا یا پایین چرخیده است‌

 2) مالیدن مکرر چشم‌ها

3)‌ چرخش سر به منظور استفاده از یک چشم

4)‌ خودداری از شرکت در فعالیت‌هایی که با رنگ، جزییات و دوربین سر و کار دارد

5)‌ نگه داشتن متون به چشم در نزدیک‌ترین مکان از حد معمول

6)‌ سردرد

7)‌ استفاده از انگشت در زمان خواندن خطوط

8)‌ جا انداختن برخی کلمات در هنگام خواندن

9)‌ مشکلات رفتاری؛ از آنجا که کودکان معمولا از کاهش دید خود آگاه نیستند و نمی‌توانند آن را به والدین خود اطلاع دهند، لازم است والدین در شناخت این مسئله آگاه باشند.

یک شنبه 18 مهر 1395برچسب:, :: 21:54 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

 

 

 

           

 

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

شنبه 17 مهر 1395برچسب:, :: 23:2 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

Image result for ‫تصاویر بهداشتی ویژه دانش آموزان‬‎

 

توصیه های بهداشتی ویژه اولیا و دانش آموزان

 

خانواده كوچکترين و اساسي‏ ترين واحد اجتماعي است كه دانش آموز در آن متولد و تربيت و پرورش مي‏يابد در اين ميان

نقش پدر و مادر بسيار مهم و تعيين كننده است زيرا والدين اولين کسانی هستند که شخصيت فرزند خود را شکل می

دهند . بنابراين آموزش والدين در خصوص مسايل تربيتي، بهداشتی و غیره موجب مي‏گردد كه آنان محيط مناسب‏تري

براي رشد و شكوفايي استعدادهاي بالقوه فرزندان خود فراهم كنندو شاهد ارتقای سلامت آنان در جامعه باشند.

مدرسه نیز محل يادگيري دانش و مهارتها و كسب نگرش هايي است كه فردرا در تمام زندگي همراهي نموده

وتضمينكننده شيوه درست زندگي است .رشد و شكوفايي استعدادها و دستيابي به بالاترين سطوح فراگيري نيازمند

برخورداري دانش آموزان از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی مي باشد .لذا همانقدر كه كودكانمان را از نظر وسایل

آموزشی برای ورود به مدرسه آماده می كنیم لازم است از نظر بهداشتی نیز مهیا كنیم، به ویژه آن دسته از كودكانمان

را كه برای اولین بار به مدرسه می روند.والدین با توصیه نكات بهداشتی به كودكان خود و نظارت بر اجرای آن، نه تنها

موجب حفظ سلامت فرزندانشان شوند بله به ارتقای سلامت جامعه نیز كمك كنند. به فرزندانمان بیاموزیم كه قوانین

مدرسه را بشناسند و به آن احترام بگذارند

*وسایل شخصی مانند لیوان و دستمال را هر روز به همراه خود به مدرسه ببرند ، برای نوشیدن آب در مدرسه از لیوان خود استفاده كنند.
 
*برای بهداشت فردی خود اهمیت قائل شوند . قبل از غذا و بعد از توالت دستهای خود را با آب و صابون بشویند.
 
*دندانهای خود را مرتب مسواک زده و حداقل دوبار در هفته استحمام كنند، موها و ناخن خود را کوتاه و مرتب نگه دارند، جوراب های خود را بطور مرتب بشویند و با ظاهری آراسته به مدرسه بروند ،.
 
*به تغذیه خود درخانه و مدرسه اهمیت بدهند و از مصرف مواد خوراكی كم ارزش مانند چیپس و پفك خودداری كنند و
*برای میان وعده از لقمه های خانگی ، میوه و خشکبار استفاده دکنند.
 
*اگر مواد خوراكی میان وعده را از بوفه مدرسه(پایگاه تغذیه سالم) تهیه می كنند، مواد خوراكی را بخرند كه دارای ب
سته بندی، مهر استاندارد، تاریخ تولید و انقضاء و نشانی محل كارخانه باشد.از فروشندگان دوره گرد اطراف مدرسه خوراكی نخرند.
 
*صبح ها قبل از رفتن به مدرسه حتماً صبحانه بخورند تا برای فراگیری درس ها انرژی داشته باشند.
 
*مسیر خانه تا مدرسه را یاد بگیرند و برای رفت و آمد از مسیرهای مستقیم استفاده كنند.در مسیر خانه به مدرسه و بالعكس، از صحبت كردن با افراد ناشناس و سوار شدن به خودروهای غریبه و مشكوك خودداری كنند.
 
*در هنگام عبور از عرض خیابان، از مكان های خط كشی شده یا پل عابر پیاده استفاده كنند..مدرسه را خانه دوم خود بدانند و آشغال خود را در سطل زباله بیندازند.
 
*خواب و استراحت كافی داشته باشند، شب ها زود و به موقع بخوابند تا بتوانند صبح ها به موقع از خواب بیدار شوند و با نشاط باشند.
 
*برنامه روزانه خود را طوری تنظیم كنند كه بتوانند حركات ورزشی انجام دهند.
 
*به منظور حفظ سلامت پاها از كفش مناسب سن و فصل استفاده كنند.
 
*اصول درست نشستن و درست ایستادن را رعایت كنند تا از بروز بدشكلی های اندام در آینده جلوگیری شود.
 
*اگر برای حمل كتاب های درسی از كوله پشتی استفاده می كنند، برای جلوگیری از صدمه به ستون فقرات، از كوله
پشتی كه در دو طرف بند دارند، استفاده كنند و وزن كوله را از ۱۵ـ۱۰ درصد وزن بدنشان سنگین تر نكنند.
 
*در برنامه های بهداشتی مشاركتی شركت كنند و با گروه های بهداشتی در مدرسه مانند بهداشتیاران همكاری نمایند.در صورت بروز هر گونه آسیب و صدمه در مدرسه به مربی بهداشت یا مسئولان مدرسه مراجعه كنند.
شنبه 4 ارديبهشت 1395برچسب:, :: 12:14 :: نويسنده : بحرینی نژاد

آموزش عملی بهداشت دهان ودندان به مناسبت روز دندانپزشکی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

چهار شنبه 18 فروردين 1395برچسب:, :: 8:31 :: نويسنده : بحرینی نژاد

23 فروردین ماه روز دندانپزشکی گرامی باد

 

بررسی وضعیت دهان و دندان دانش آموزان پایه ششم توسط جناب آقای دکتر دغلاوی

 

       


   

 

 

              

دو شنبه 24 اسفند 1394برچسب:, :: 8:6 :: نويسنده : بحرینی نژاد

15 فروردین روز درختکاری

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دو شنبه 5 بهمن 1394برچسب:, :: 8:29 :: نويسنده : بحرینی نژاد

هدف از برگزاری نمایشگاه کاردستی با مواد بازیافتی :

تشویق دانش آموزان به بازیافت و نشان دادن تبدیل وسایل دور ریختنی به یک اثر دیگر در ضمن آنها آموزش می بینند که همیشه هر چیزی دور ریختنی نیست و می توان از وسایل به ظاهر بی ارزش هم نهایت استفاده را برد.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دو شنبه 7 دی 1394برچسب:, :: 11:12 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

دو شنبه 18 آذر 1394برچسب:, :: 8:53 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

دو شنبه 23 آذر 1394برچسب:, :: 8:39 :: نويسنده : بحرینی نژاد
یک شنبه 8 آذر 1394برچسب:, :: 11:45 :: نويسنده : بحرینی نژاد

مصرف میان وعده های سالم به دانش آموزان

  -میان وعده مناسب باعث حمایت از عادات سالم غذایی در طول زندگی می شود. - از بیماری های ناتوان کننده و هزینه بر مثل بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، فشاخون و چاقی جلوگیری می کند. میان وعده ها نقش مهم و فزاینده های در رژیم غذایی کودکان دارند. بین سال های 1977 تا 1996، مقدار کالری دریافتی کودکان از میان وعده ها 120 کالری در روز افزایش یافته است.

میوه ها و سبزی ها چون اغلب بچه ها3 تا 5 واحد توصیه شده ی میوه وسبزی روزانه را نمی خورند، توصیه می شود قسمت اصلی میان وعده ی کودکان از میوه ها و سبزی ها باشد. مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و فشارخون بالا را کاهش می دهد. میوه ها و سبزی ها منابع بسیار خوبی از مواد مغذی مهم نظیر ویتامینهای A و C و همچنین فیبر هستند. توزیع میوه و سبزی تازه به نظر بسیار مشکل است. اما با برنامه ریزی صحیح و بالا رفتن تعداد میوه ها و سبزی هایی که ماندگاری طولانی تر دارند این کار آسان تر می شود. بسیاری بر این باورند که میوه و سبزی میان وعده های گرانی هستند. اما اگر هزینه ی آن ها را به ازای هر واحد محاسبه کنیم بسیار ارزان تر از بسیاری میان وعده های نا سالم خواهند بود. بهترین راه برای آن که بفهمید کودکان چگونه دوست دارند میوه بخورند آن است که انواع میوه ها و سبزی ها را به روش های مختلف در اختیار کودکتان قرار دهید. میوه ها اصولا" شیرین هستند و به همین دلیل بچه ها آن را دوست دارند. میوه را می توان به صورت کامل، تکه ای، نصفه یا نگینی در اختیار کودک گذاشت. میوه های منجمد، کنسرو شده یا خشک را باید مهیا کرد. سیب، زردآلو، موز، گیلاس، آلبالو، گریب فورت، انگور، طالبی، کیوی، نارنگی، پرتقال، هلو، آلو، توت فرنگی، هندوانه مثال های خوبی از میوه ها هستند. میـوه های کنســرو شده ی بدون قند به دلیل آن که ماندگاری طولانی دارند و ارزانتر می توانند میان وعده های مناسبی باشند. میوه های خشک مثل کشمش، برگه هلو و زردآلو، یا دیگر میوه های خشک شده به خصوص اگر بدون شکر باشند جایگزین های مناسبی هستند. انگور، توت فرنگی یا هندوانه ی منجمد نیز راه دیگر برای توزیع میوه ها به عنوان میان وعدهاست. سالاد میوه ها به خصوص اگر از میوه های با رنگ های متفاوت استفاده شود. برای کودک بسیار دلپذیر خواهد بود. سعی کنید از آن ها در تهیه سالاد میوه کمک بخواهید. در این صورت کودک لذت بیشتری خواهد برد. پاستیل های میوه ای چون شکر زیادی دارند توصیه نمی شوند. آب مخلوط میوه ها یا آب میوه به همراه خود میوه یا مخلوط میوه و شیر راهکار دیگری است. آب میوه های موجود در بازار شکر زیادی دارند و توصیه نمی شوند. سبزی های را می توان به صورت خام یا همراه با چاشنی های مختلف مصرف کرد: هویج کوچک یا خلالی شده، خیار، ساقه های کرفس، نخود فرنگی، لوبیا سبز و گوجه فرنگی نمونه های خوبی از سبزی ها هستند. بهتر است از چاشنی های کم چرب استفاده شوند. بچه ها سالاد سبزی ها را بهتر می پذیرند. اگر می توانید سبزی های مختلف را خرد کنید و روی میز بچینید تا کودک سالاد مورد علاقه اش را خودش تهیه کند. دانه های سالم (نان، کراکر، غلات صبحانه و ...) در رژیم غذایی دانش آموزان معمولا" مقادیر زیادی فرآورده های غله ها (گندم، جو، برنج و ...) وجود دارد.

 

اما اغلب این فرآورده ها شامل شیرینی ها، کیک های صبحانه، غلات، صبحانه ی شیرین و غلات تصفیه شده ی دیگر است که مقادیر بالایی قند و چربی دارند. سعی کنید غلات کامل را به کودکان بدهید چون نسبت به غلات تصفیه شده حاوی مقادیر بیشتری فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. سعی کنید شکر اضافه شده به این محصولات کمتر از 35 درصد وزن کل و مقدار چربی موجود نیز بسیار پایین باشد. لبنیات کم چرب لبنیات منابع بسیار خوب کلسیم هستند که در محکم سازی استخوان ها نقش مهمی دارد. به همین دلیل باید توجه خاصی به این دسته مواد در رژیم غذایی روزانه ی کودک نمود. از آنجا که میزان چربی های اشباع در محصولات لبنی بالا است توصیه می شود از محصولات لبنی پرچرب استفاده نشود. شیر، ماست و انواع پنیر از محصولات لبنی بسیار خوب برای میان وعده ها هستند.

دیگر میان وعده ها مغزها مثل بادام زمینی، پسته، بادام، گردو میان وعده های مناسبی هستند. یک مشت کوچک از این مواد میان وعده ی بسیار مناسبی خواهد بود. بهتر است از مغزهای شور استفاده نشود. نوشیدنی های سالم آب سالم ترین نوشیدنی است چون تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ای ندارد. شیر تامین کننده ی خوبی برای کلسیم و ویتامین D است. از شیرهای پرچرب استفاده نکنید. شیرهای مزه دار مثل شیر کاکائو، شیرقهوه، شیر توت فرنگی و شیر موز به دلیل آن که شکر اضافه دارند توصیه نمی شوند.

آب میوه ها به خصوص اگر بدون شکر باشند، بسیار مناسبند. بسیاری از آب میوه های موجود در بازار قند اضافی دارند و توصیه نمی شوند. به دلیل کالری بالای آب میوه مصرف حداکثر 2 واحد آب میوه در روز توصیه می شود. نکته: بچه هایی که نوشیدنیهای شیرین شده ی بیشتری می خورند به دلیل کالری اضافه تری که دریافت می کنند چاق ترند. به علاوه این نوشیدنی ها جایگزین نوشیدنی های سالمی مثل شیر (که در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است) و آب میوه ی طبیعی (که در پیشگیری از بیماری های قلبی وسرطان نقش دارد) می شود. ضمنا" پوسیدگی های دندانی را در اه نباید از نظر دور داشت.

یک شنبه 8 آذر 1394برچسب:, :: 11:34 :: نويسنده : بحرینی نژاد

اهمیت مصرف شیر در سنین رشد

شیر مایعی سفيد رنگ و محلولي مقوي كه بدليل اهميت مصرف و نقش آن در سلامت جامعه، امروزه مصرف سرانه شير (مقدار شيري كه هر نفر در يك سال مي نوشد) را در كشورهاي مختلف جهان به عنوان شاخص توسعه در نظر مي گيرند.

" تركيبات شير"

تركيبات عمده شير را آب، چربي، پروتئين، لاكتوز(قند شير)، ويتامين ها و مواد معدني تشكيل مي دهند. شير يك تركيب مغذي و كامل مي باشد. شير به عنوان دارو در اغلب نوشته هاي باستاني و در طب قديم از شير به عنوان دارو در درمان بعضي بيماريها ياد شده است. امروزه نيز اين عقيده وجود دارد كه شير بهترين غذا براي بيماران مي باشد. به علت سهل الهضم بودن اين ماده آن را همواره در رژيم تغذيه اي بيماران قرار داده و مصرف شير در برنامه غذايي روزانه اكثر افراد جامعه توصيه مي شود.

كلسيم يكي از مهمترين تركيبات معدني مغذي مي باشد و بايد از طريق غذا وارد بدن انسان شود. كلسيم نقش اساسي در استحكام استخوان ها و سلامت دندانها دارد. از ديگر فوايد كلسيم مي توان به نقش آن در انقباض ماهيچه ها، لخته شدن خون، انتقال پيامهاي عصبي نام برد. هر ليوان شير (250 ميلي ليتر) حدود 315 ميلي گرم كلسيم دارد كه 30 درصد كلسيم روزانه مورد نياز بدن انسان را تأمين مي كند.

بنابراين مصرف روزانه سه ليوان شير مي تواند نياز بدن به كلسيم را كاملاً مرتفع سازد. جذب كلسيم در بدن به عوامل خاص بستگي دارد. براي مثال تعادل كلسيم با فسفر اهميت زيادي در جذب كلسيم دارد به اين دليل مصرف قرص هاي كلسيم بدليل داشتن كلسيم غيربيولوژيك از جذب مناسبي برخوردار نمي باشند.

شنبه 7 آذر 1394برچسب:, :: 10:7 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 6 آذر 1393برچسب:, :: 13:10 :: نويسنده : بحرینی نژاد

پیام های بهداشتی

1) قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید.
۲) برای مطالعه و نوشتن فاصله مناسب صفحه با چشم های خود را رعایت کنید.
۳) هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
۴) از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوش هایتان خودداری کنید.
۵) هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
۶) هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سلامت بمانید.
۷) بهتر است شبها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
۸) از دستفروش ها و دروه گردها خوراکی نخرید چون بیمار می شوید.
۹) در زنگ تفریح از خوراکی هایی بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
۱۰) مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
۱۱) پس از آمدن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب های خود را خوب بشویید.
۱۲) همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.
۱۳) آب دهان خود را روی زمین نریزید.
۱۴) از خوردن شکلات و شیرینی زیاد بپرهیزید.
۱۵) در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
۱۶) پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغری و کندذهنی شما می شوند و بهتر است به جای آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
۱۷) مواظب دندان های خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
۱۸) بهتر است پس از هربار خوراکی خوردن دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
۱۹) اگر می خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید باید هر روز صبحانه کافی بخورید.
۲۰) کودکان مدرسه ای علاوه بر صبحانه، ناهار، شام به دو میان وعده خوراکی نیاز دارند.
۲۱) در روزهایی که نیاز ندارید کتاب و دفترهای اضافی در کیف خود نگذارید.
۲۲) از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
۲۳) موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.
۲۴) هفته ای ۳-۲ بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
۲۵) اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۶) اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
۲۷) در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
۲۸) اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
۲۹) دانش آموزان ورزشکار بهتر است از لباس های زیر نخی استفاده کنند.
۳۰) بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برمی گردید پس از کمی استراحت مشق ها را انجام دهید و درسهایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.
۳۱) با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
۳۲) شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحان دهید.
۳۳) اگر امتحان برای شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
۳۴) موقع امتحان ابتدا سؤال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سؤال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
۳۵) میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواستان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و با وضعیت مناسب جسمی مطالعه کنید.
۳۶) ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.
۳۷) احترام و تشویق به موقع موجب رشد شخصیت و استعداد کودک است.
۳۸) توهین و تنبیه بدنی مانع رشد شخصیت و فراگیری کودک است .
۳۹) هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید.
۴۰) قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
۴۱) هنگام عبور از خیابان های شلوغ از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.
۴۲) از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
۴۳) زنگ تفریح برای استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.
۴۴) هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
۴۵) هنگام ورزش و بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.
۴۶) در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
۴۷) قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایی تمیز و سالم و دهانیخوشبو داشته باشید.
۴۸) خوردن میوه و سبزی در طول روز برای سلامت شما لازم است.
۴۹) از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.
۵۰) هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد.

چهار شنبه 29 دی 1393برچسب:, :: 13:2 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

29 دی روز هوای پاک

هر موجود زنده ای برای ادامه ی حیات نیازمند آب، هوا غذاست.در این میان هوا از اهمیت ویژهای برخوردار است از طرفی یک انسان بدون غذا حدودا 5 هفته و بدون آب تقریبا 5 روز زنده می ماند. اما بدون هوا بیش از چند دقیقه قادر به ادامه حیات و زندگی نخواهد بود. بنابراین پاکیزگی و بهداشت هوا ارتباط مستقیمی با سلامت موجودات زنده (انسان ، گیاه،حیوان) دارد.ا ما انسان ها با فعالیت خود هوا را به قدری آلوده کرده اند که سمی شده و زندگی موجودات زنده را به خطر انداخته است. این آلودگی ها بیشتر بصورت دوده بوده که از لوله دودکش خانه ها، کارخانه ها و لوله ماشین اگزوز ماشین خارج می شود.

بسیاری از آلودگی ها بوسیله باران شسته می شوند و به زمین می ریزنندو ذرات درشتر بر روی ساختمان ها ودرختان و لباس ها می نشیند وذرات ریزتر در هوا می مانند و با هوا وارد بینی و شش های ما می شوند و ما را به بیماری های سخت دچار می کنند. یکی از وسایلی که باعث آلودگی زیاد هوا می شود ماشین هایی هستند که گازهای سمی را در هوا پخش می کنند.

بخصوص اتومبیل های قدیمی و فرسوده که هم هوا را آلوده می کنند و هم بنزین بیشتری مصرف می کنند. آلودگی هوا ناشی از گرد وغبار هم بیماری های بسیار و نارحتی های تنفسی در انسان  بوجود می آورند حتی ممکن است موجب مرگ کودکان زیر 2 سال، افراد پیر و بیماران قلبی گردد.

   اقداماتی که هنگام آلودگی هوا به گرد وغبار باید انجام داد:

    از خروج غیر ضروری افراد به ویژه مبتلایان به بیماری های قلبی وآسم و آلرژی از اماکن سرپوشیده (محل کار،خانه)خودداری کنند.

    عدم خرید مواد غذایی از فروشندگان دوره گرد.

     استفاده از ماسک مناسب چسبیده به دهان و بینی که مانع عبور گرد وغبار هوا به درون دستگاه تنفسی می شود.

     بسته نگه داشتن درب پنجره ها بخصوص آشپزخانه ها.

    کاهش فعالیت بدنی ( ورزش، پیاده روی ) در روزهای گرد و غبار.

چهار شنبه 29 دی 1393برچسب:, :: 13:1 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 29 دی 1393برچسب:, :: 13:0 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 6 دی 1393برچسب:, :: 12:59 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 6 دی 1393برچسب:, :: 12:58 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 8 آذر 1393برچسب:, :: 12:56 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 8 آذر 1393برچسب:, :: 12:55 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 8 آبان 1393برچسب:, :: 12:55 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 8 آبان 1393برچسب:, :: 12:52 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 9 آبان 1393برچسب:, :: 12:51 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 29 مهر 1393برچسب:, :: 12:50 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 29 مهر 1393برچسب:, :: 12:23 :: نويسنده : بحرینی نژاد

چهار شنبه 1 بهمن 1393برچسب:, :: 12:5 :: نويسنده : بحرینی نژاد

دو شنبه 1 ارديبهشت 1393برچسب:, :: 11:34 :: نويسنده : بحرینی نژاد

ای معلم : ای روشنی بخش دلها . براستی که تو بعد از خداوند (علم الانسان ما لم یعلم ) هستی.چگونه می توان تو را ستود و تو را سرود که تو خود سرود قافله ی تمدن هستی

 

شنبه 17 اسفند 1392برچسب:, :: 7:50 :: نويسنده : بحرینی نژاد

دو شنبه 28 بهمن 1392برچسب:, :: 10:40 :: نويسنده : بحرینی نژاد

معایب بازی های رایانه ای

 

الف ) آسیبهای جسمانی

چشمان فرد به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه نمایش رایانه به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچارعوارض می گردد.مشاهدات نشان داده است كه نوجوانان چنان غرق بازی می شوند كه توجه نمی كنند تا چه حد از لحاظ بینایی  و ذهنی برخود فشار می آورند.

به دلیل این كه كودك در یك وضعیت ثابت تا ساعتها می نشیند ، ستون فقرات و استخوان بندی او دچارمشكل می شود. همچنین احساس سوزش و سفت شدن گردن ، كتف ها و مچ دست از دیگر عوارض كار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است.

 

ب ) آسیبهای روانی تربیتی

1- تقویت حس پرخاشگری

مهمترین مشخصه بازی های رایانه ای حالت جنگی اكثر آنهاست و این كه فرد باید برای رسیدن به مرحله بعدی بازی با نیروهای به اصطلاح دشمن بجنگد ، استمرار چنین بازی هایی كودك را پرخاشگر و ستیزه جو بار می آورد.

" خشونت " مهمترین محركه ای است كه در طراحی جدیدترین و جذابترین بازی های كامپیوتری به حد افراط از آن استفاده می شود.

 

انزواطلبی

كودكانی كه به طور مداوم با این بازی ها درگیرند درونگرا می شوند، در جامعه ، منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می گردند. روحیه انزواطلبی باعث می شود كه كودك از گروه همسالان جدا شود كه این خود سرآغازی برای بروز ناهنجاری های دیگر است.

مادری می گوید : فرزندم به بازی های رایانه ای معتاد شده است . او هرروز خود را به صفحه تلویزیون می رساند و از دنیای بیرون به كلی بی خبراست ، حتی متوجه رفت وآمد میهمانان نمی شود. وهمیشه بعد از دست كشیدن از این برنامه با سردرد وكسالت مواجه می شود.

 

ج) تنبل شدن ذهن

دراین بازی ها به دلیل این كه كودك و نوجوان با ساختنی ها و برنامه های دیگران به بازی می پردازد و كمتر قدرت دخل و تصرف در آنها پیدا می كند اعتماد به نفس او در برابر ساختنی ها و پیشرفت دیگران متزلزل می شود.

تصور بیشتر خانواده ها این است كه در بازی های رایانه ای فرد در بازی مداخله فكری مداوم دارد. اما این مداخله، فكری نیست بلكه این بازی ها سلولهای مغزی را گول می زنند و از نظر حركتی نیز فقط چند انگشت كودك را حركت می دهند . ماهر چه دراین مسیر حركت كنیم و بازی ها را گسترش دهیم، انسانهایی را تحویل جامعه خواهیم داد كه سر خورده ، افسرده، غیر متحرك وغیرسازنده هستند و خود اتكایی آنها بسیار كم خواهد بود و ابتكار عمل نخواهند داشت. درحالی كه برای جامعه ، نیاز به انسانهایی خلاق ، مبتكر و متفكر داریم.

 

د) تاثیر منفی در روابط خانوادگی

با توجه به این كه زندگی دركشور ما نیز به طرف ماشینی شدن پیش می رود و در بعضی خانواده ها زن و مرد شاغل هستند و یا بعضی ازمردان بیش از یك شغل دارند خود به خود روابط عاطفی و دركنار هم بودن خانواده كمتر شده وعده زیادی ازاین وضع و وجود تلویزیون به عنوان جعبه جادویی كه باعث سرد شدن روابط خانوادگی شده ناراضی هستند وحالا نیز جعبه جادویی دیگری یا جاذبه ی سحر آمیزتری به نام رایانه اضافه براین وضعیت شده و مشكلات را دوچندان كرده است.

 

و) افت تحصیلی

به دلیل جاذبه مسحور كننده ای كه این بازی ها دارد، بچه ها وقت و انرژی زیادی را صرف بازی با آن می  كنند، حتی بعضی از كودكان صبح، زودتر از وقت معمول بیدار می شوند تا قبل از مدرسه كمی بازی كنند و وقتهای تلف شده را هم بدین صورت جبران می كنند. یكی از والدین اظهار می دارد كه در سال گذشته پسرم بهترین نمرات را داشت اما از وقتی كه رایانه برایش خریده ایم روزی 2 الی 3 ساعت وقت خود را صرف بازی می كند و از لحاظ تحصیلی افت پیدا كرده است.

 

 

 

رهنمودها

*** اگر چنانچه قراراست از بازی های كامپیوتری استفاده كنید، بهتراست بازی های تصویری خلاق كه كودكان باید به وسیله آنها، معما هایی را حل كنند، بیش از بازی های دیگر مورد توجه قراردهید.

 

*** بازی دسته جمعی كودكان ، با ابزارهای تصویری كمتر مسئله ساز است، این اسباب بازی ها ، زمانی مخرب خواهد بود كه كودك به تنهایی برای ساعات طولانی ، غرق بازی شود.

 

*** والدین وقت بیشتری را به كودك و نوجوان خویش اختصاص بدهند. هر قدر وقت گذاری و ارتباط صحیح بین والدین و فرزندان بیشتر باشد زمینه چنین بازی هایی كمتر فراهم می شود.

به اعتقاد پزشكان ایتالیایی وبعضی كشورهای دیگر اروپایی ، مقصران اصلی ، والدین هستند كه فرزندان خود را برای ساعتهای طولانی درمقابل تلویزیون ،  كامپیوتر، ویدئو گیم ، یا فیلم های ویدئویی رها می كنند.

 

*** بهتراست كه والدین همراه فرزندان خود به كوهستان، باشگاهها و میادین ورزشی بروند و به بازی های مورد علاقه آنها بپردازند تا انرژی عصبی و روانی آنان تخلیه شده و توجهشان ازبازی ها ی رایانه ای منحرف شود.

 

*** به فرزندتان اجازه ندهید در فاصله نزدیكی از صفحه رایانه بنشیند.

*** ازرایانه های با صفحه كوچك استفاده كنید.

*** نور صفحه تلویزیون را كم كنید.

*** ضروری است بچه ها به طور مرتب بین دو نوبت بازی استراحت كنند.

*** چشمها باید مسلط به صفحه رایانه باشد.

*** روشنایی اتاق به نحوی تنظیم شود كه زنندگی نور به حداقل برسد.

*** بهتر است والدین با كودكان صحبت كنند كه فقط روزهای تعطیلی مجاز به استفاده ازاین بازی ها  هستند.

با استدلال و منطق آسیب هایی را كه كامپیوتر به كودكان وارد می آورد متذكر شوید.

مخربترین بازی های تصویری ، بازی هایی هستند كه تصاویر آنها، به طور مكرر، بر صفحه ظاهر می شوند و كودك باید به تمام تصاویری كه ازبرابر چشم وی می گذرند، شلیك كند، لذا توصیه می شود از این گونه بازی ها كمتر در دسترس كودك قرار گیرد.

 

دو شنبه 7 بهمن 1392برچسب:, :: 11:36 :: نويسنده : بحرینی نژاد

جشنواره جمله سازی *پیشگیری از اعتیاد*

 

چهار شنبه 2 بهمن 1392برچسب:, :: 11:45 :: نويسنده : بحرینی نژاد

***جشنواره نقاشی و نصب احادیث و جملاتی با موضوع هوای پاک***

چهار شنبه 2 بهمن 1392برچسب:, :: 10:52 :: نويسنده : بحرینی نژاد

*** مسابقه موشک پرانی ***  

( به مناسبت روز هوای پاک )

 

 

 

 

چهار شنبه 18 دی 1392برچسب:, :: 7:59 :: نويسنده : بحرینی نژاد

اسامی دانش آموزانی که از نظر بهداشتی نمونه هستند

(موی کوتاه،ناخن کوتاه،ظاهری آراسته،تغذیه مناسب و...):

 

امیر محمد انداوه & امیر رضا جعفری & مهدی گراوند & محمد امین محرابی

امیر حسین و ابوالفضل جوادی & امیر حسین حنایی & علی شهروز & ارس نیکخواه

ساسان ادهمی & سعید ممبینی & محمد علی شیخ انصاری & مصطفی سیاحی

عباس باویه حسینی & سید مصطفی مدنی & بهنام مزرعه & امیر حسین مومن زاده

دو شنبه 18 آذر 1392برچسب:, :: 8:2 :: نويسنده : بحرینی نژاد

 

 

 

شنبه 16 آذر 1392برچسب:, :: 13:13 :: نويسنده : بحرینی نژاد

اندارزه گیری BMIو بینایی سنجی دانش آموزان توسط مربی بهداشت

 

 

دو شنبه 4 آذر 1392برچسب:, :: 8:26 :: نويسنده : بحرینی نژاد

شعار جهانی هفته سلامت در سال 92:

پیش به سوی آینده ای پر نشاط در سالمندی با سرمایه گذاری در سلامت روان دانش آموزان

نمایشگاه هفته سلامت

جلسه مشاوره با خانواده ها توسط مشاور تربیتی

سخنرانی معلم قرآن در مورد تاثیر نماز برسلامت روان انسان

برگزاری نماز جماعت

شنبه 2 آذر 1392برچسب:, :: 9:7 :: نويسنده : بحرینی نژاد

برگزاری جشنواره غذا توسط مربی بهداشت مدرسه

با رویکرد" آشنایی با غذاهای سالم و سنتی"

پاییز92

 

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 14 صفحه بعد



نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 13
بازدید دیروز : 1
بازدید هفته : 14
بازدید ماه : 48
بازدید کل : 68281
تعداد مطالب : 67
تعداد نظرات : 11
تعداد آنلاین : 1

<-PollName->

<-PollItems->